vittozLa méthode Vittoz est une technique de relaxation créée par le médecin suisse Roger Vittoz au début du 20ème siècle.

Le docteur Vittoz a d'abord soigné ses malades psychiques par l'hypnose. Mais l'hypnose agit sur l'inconscient et cette méthode rend le patient dépendant de son thérapeute. Vittoz désirait rendre la personne autonome. Au moyen d'exercices simple, la méthode agit sur le cerveau conscient, elle permet à la personne qui les intègre de savoir comment agir par elle-même et lui donne ainsi un accès rapide à son autonomie.

La méthode Vittoz vise à réduire l'anxiété et l'émotivité par le contrôle cérébral sur soi en proposant un rééquilibrage des deux fonctions naturelles du cerveau : la réceptivité et l'émissivité. Dans la réceptivité le cerveau reçoit, accueille et se repose. Dans l'émissivité il travaille émet des pensées des réflexions, il peut éliminer ce qui l'encombre ou vouloir autre chose. Pour un bon équilibre cérébral, les 2 fonctions doivent alternées, comme dans les mouvements de la respiration.

Plus conscient de lui-même et de son environnement, la personne est moins sujet au stress et plus à même de rétablir un contact avec ses propres ressources. Elle lui permet de développer un état de présence.

Applications

La méthode Vittoz est efficace en cas de :

  • Stress
  • Anxiété / angoisses
  • Insomnies
  • Problèmes de concentration
  • Pertes de mémoire
  • Difficultés scolaires
  • Spasmophilie
  • TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
  • Fibromyalgie
  • Deuil, séparation
  • En entreprise : harcèlement, mobing, burnout